Poznajemy uczucia – terapia złości i emocji w autyzmie

Dla kogo i gdzie wykorzystać program „Poznajemy uczucia”?

Program prowadzi uczestników przez uporządkowany cykl zajęć, podczas których uczą się rozpoznawać własne emocje, identyfikować przyczyny złości oraz analizować swoje myśli i reakcje. Materiał zawiera szczegółowe ćwiczenia wspierające rozwój świadomości emocjonalnej i samoregulacji.

Sprawdza się w różnorodnych miejscach pracy z osobami w spektrum autyzmu – od gabinetów psychologicznych, przez szkoły i ośrodki terapii, aż po domowe warunki. Szczególnie efektywny jest w małych grupach 2–5 osób, ale dzięki elastycznej konstrukcji może być stosowany także indywidualnie.

W trakcie zajęć warto zachęcać uczestników do wspólnego analizowania sytuacji wywołujących złość, rozpoznawania pierwszych sygnałów fizycznych i poznawania alternatywnych sposobów reagowania. Przykładowe pytania do pracy to: „Co poczułem zanim się zezłościłem?”, „Jakie myśli pojawiły się w tej sytuacji?”, „Jak mogę inaczej zareagować następnym razem?”.

Program pomaga przejść od prostego „Jestem zdenerwowany” do bardziej świadomego rozumienia emocji: „Wiem, co mnie zdenerwowało, potrafię rozpoznać pierwsze oznaki złości i znam sposoby na jej kontrolę”. Wspiera rozwój umiejętności społecznych i emocjonalnych, co jest kluczowe w pracy terapeutycznej z osobami na spektrum.

Warto uzupełnić terapię o odpowiednie książki dla nauczycieli i terapeutów oraz książki i gry edukacyjne, które poszerzą zasób narzędzi do pracy z emocjami i wspomogą efektywność zajęć.